Aqui dejo un enlace bastante interesante sobre como cuidar tu cerebro para retrasar el deterioro cognitivo con una vida saludable:
El sueño, la alimentación y la actividad física son algunos de los factores que ayudan a retrasar el deterioro cognitivo. Un buen motivo para dormir más. Según el neuropsicólogo Álvaro Bilbao, “perder una hora de sueño al día reduce en un 40 % las probabilidades de tener un buen día”. El sueño no solo tiene un efecto inmediato en las funciones intelectuales y el estado de ánimo a largo plazo, asegura el experto, sino que crea nuevas conexiones neuronales que protegen al cerebro de enfermedades como el Alzheimer o la pérdida de memoria asociada a la edad. leer mas...